Alışveriş Sepeti

Kegel Egzersizleri Nedir ve Önemi

Kegel egzersizleri vajina etrafını saran kasları güçlendirmek amacıyla yapılan egzersizlerdir. Bu sayede pelvik kaslar güçlenecek ve cinsel ilişki daha tatminkar bir hal alacaktır.

Vücudun kol ya da bacak kasları gibi kaslarını çalıştırmak nasıl fiziksel performansa direkt katkı sağlıyor ise cinselliği etkileyen pelvik kaslarını çalıştırmakta cinsel performansı o derece etkiler.

Vajinal kaslar leğen kemiği çevresinde vajina bölgesini ve anüs bölgesini saran 8 şeklindeki kaslardır.

Bu kaslar üzerinde kontrol sahibi olunabilir. İdrar yapmada ya da idrarı kontrol etmede kullanılan kaslar, cinsel ilişki sırasında da kullanılan kaslardır.

Cinsel ilişki sırasında bu kaslar kullanılır. Bu kaslar cinsel birleşmede kan toplayarak cinsel ilişkiden alınan hazzı arttırır. Bu kasların fiziksel olarak gelişmiş yani fit durumda olması daha iyi işlev görmelerini sağlar. Bu durum kadınların orgazm olmasını kolaylaştırır.

Pelvik kaslarını çalıştırmak oldukça kolaydır. Egzersizlere hemen başlayabilirsiniz. İdrarınızım yaparken idrarı tutup bırakmayı deneyin bu işlem için kullandığınız kaslar pelvik kaslarıdır. Bu sayede çalıştırmanız gereken kasları tanıyacak ve onlar üzerinde kontrol sahibi olabileceksiniz.

Gün içerisinde bu egzersizleri yapmaya devam edebilirsiniz. Kaslarınızı kasın ve bir süre sonra serbest bırakın. Bu işlemi 20 kere civarında deneyin. Gün içerisinde 2 – 3 set yapmak pelvik kaslarının kısa sürede gelişimi açısından yeterli olacaktır.

Gördüğünüz gibi kegel egzersizlerini öğrenmek ve uygulamak oldukça kolaydır. Bu egzersizler sayesinde cinsel ilişki sırasında aldığınız haz katlanarak artacaktır. Orgazma ulaşmanız daha kolay ve cinsel ilişki sırasında orgazm olma sıklığınız daha çok olacaktır. Egzersizler sonucu bu bölgedeki kasların erojenliği yani cinsel hassasiyeti artacaktır.

Farklı cinsel ilişki pozisyonları deneyerek egzersiz sonuçlarını en iyi şekilde görebilirsiniz.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

error: Content is protected !!